Gerade in der Kinderwunschzeit kommt es oft zu Erschöpfung, gedrückter Stimmung und Niedergeschlagenheit. Genau dann ist „Leben mit allen Sinnen“ das Richtige für Sie, um wieder Zuversicht, Hoffnung und Zukunftsmut zu bekommen.
Leben mit allen Sinnen will kultiviert werden. Durch kleine und größere Übungen, Impulse und Anregungen, denn das kleine alltägliche Tun, hat große Auswirkungen auf Ihr Leben. Ihre Sinne (hören, sehen, schmecken, riechen, tasten) machen Sie lebendig und lassen Sie teilhaben am Leben.
Sie kennen das vielleicht, wenn Sie achtsam Musik hören und plötzlich mit der Musik verschmelzen. Dann ist die Musik für Sie nicht mehr nur Entspannung, sondern es eröffnet sich Ihnen ein ureigener Klangraum. Vielleicht möchten Sie auch selbst achtsam musizieren, gerne auch mit anderen und sich dabei ganz mit dem Klang verbinden und den Klang auch mit den anderen Sinnen wahrnehmen und sozusagen aufnehmen.
Waldbaden ist nicht nur trendy, sondern wirklich heilsam und tut Körper, Geist und Seele gut. Gehen Sie achtsam im Wald spazieren, atmen Sie tief die wunderbare und heilsame Waldluft ein und schnuppern Sie ruhig an Wildkräutern, Zapfen, Pilzen, Ästen und Bäumen.
Sie werden von der Vielfalt der Gerüche und Aromen fasziniert sein. Dafür nehmen Sie sich wirklich Zeit und Muße, verweilen Sie in Stille und öffnen Sie Ihre Sinne und Sie werden eine Symphonie der Sinneseindrücke genießen können. Wenn Sie gerne Zeichnen und Malen dann malen oder zeichnen Sie doch einfach mal im Wald!
Oder Sie holen sich auf den heimischen Balkon oder auf das Fensterbrett in der Küche Kräuter, die sowohl herrlich duften, als auch Ihre Speisen bereichern wie Basilikum, Majoran, Thymian, Melisse, Lavendel, Petersilie oder Schnittlauch. Eine Kräuterbutter oder ein Kräuterquark sind im Frühling wahre Energiebooster, voller Vitalstoffe und Power und sie duften einfach herrlich.
Das Hegen und Pflegen der Kräuter regt Ihre Sinne an und Sie können zudem achtsam wahrnehmen, wie die Kräuter wachsen und gedeihen. Den Zyklus des Lebens mit eigenen Augen täglich zu verfolgen, belebt die Sinne und schenkt neue Energie.
Sie können auch verstärkt mit Gewürzen kochen, egal ob Zimt, Kardamon, Curry oder Bertram – es gibt viel zu entdecken, neue Geschmacksrichtungen auszuprobieren, kann sehr belebend sein.
Das genussvolle Kochen und Zubereiten von Speisen regt all Ihre Sinne an und Sie können es wunderbar gemeinsam mit Ihrem Partner machen. Es macht soviel Spaß, zu Zweit zu kochen, in der Küche zu experimentieren und neue Rezepte auszuprobieren. Um Ihr Essen wirklich genießen zu können, nehmen Sie sich wirklich Zeit und essen Sie in Ruhe. Genuss und Hektik passen nicht zusammen, sie schließen einander aus.
Den Körper achtsam spüren ist ebenfalls sehr wichtig, um mit allen Sinnen zu leben. Streichen Sie mit Ihren Händen über Ihre Arme und Beine. Was empfinden Sie? Kribbelt es oder haben Sie vielleicht sogar Gänsehaut? Klopfen Sie sanft Ihr Gesicht ab. Wie fühlt sich das an? Rollen Sie mit den Augen nach rechts und links. Räkeln Sie sich wie eine Katze bevor Sie morgens aufstehen.
Ihr Körper fühlt sich dann geschmeidiger an. Ihre Füße leisten jeden Tag sehr viel, daher sind Fußübungen eine wahre Wohltat. Egal ob Sie etwas mit den Zehen vom Boden aufheben oder mit den Zehen auf den Boden tippen, Ihre Füße und Zehensind es wert, dass Sie Ihnen Zeit schenken. Tanzen Sie durch Ihre Wohnung oder durch den Garten, Ihre Bewegungen kommen aus Ihrem Inneren, lassen Sie diese zu und gehen Sie in den ureigenen Bewegungen auf.
Zum Schluß laden wir Sie ein, ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben. Nur wer dankbar ist, ist glücklich. Dankbarkeit sollen Sie täglich kultivieren, es sind die kleinen Dinge, die dankbar stimmen. Die herrliche Natur, die Vögel mit ihrem wunderbaren Gesang, die spielenden Kinder, die nette Kassiererin an der Supermarktkasse, ein hilfsbereiter Kollege und vieles mehr.
Schreiben Sie täglich 5 Dinge bzw. Begebenheiten auf, für die Sie an diesem Tage dankbar sind. Nach einer Weile werden Sie spüren, wie sich Ihre gesamte innere Einstellung verändert und Sie positiver auf den Tag blicken und Sie den Menschen in Ihrer Umgebung mit mehr Wohlwollen begegnen.
Beschließen Sie Ihren Tag mit einem Abendritual wie einem Abendgebet oder einem stillen Moment mit Gott. Legen Sie alle Sorgen und Bedrängnisse in Gottes Hände und danken Sie für das Geschenk Ihres Lebens.