Archiv der Kategorie: Allgemein

Wertschätzung – eine vergessene Ressource im Kinderwunsch

Die Kinderwunschzeit ist oft von Resignation, Traurigkeit, Stimmungstiefs und Nervosität geprägt. Das ständige Auf und Ab, erst die Hoffnung, dass es vielleicht in diesem Zyklus endlich geklappt hat, dann das niederschmetternde Ergebnis: negativer Schwangerschaftstest. Alle Hoffnungen waren wieder einmal umsonst! Eine Achterbahnfahrt der Gefühle, gefühlt nie endenwollend.

Eine Ressource, die jeder entwickeln kann, ist Wertschätzung. Wertschätzung trägt in der Kinderwunschzeit, denn jeder sehnt sich nach Anerkennung, Lob und Beachtung. Um dem Partner wertschätzend begegnen zu können, muss ich mir selbst wertschätzend begegnen. Und genau hier möchten wir beginnen, nämlich mit der Frage: „Wie kann ich meinem Körper wertschätzend begegnen?“

Ihr Körper leistet täglich Unglaubliches für Sie, daher ist es so wichtig und wertvoll, wenn Sie ihm Wertschätzung zeigen z.B. durch eine wohltuende Massage, sanfte Bewegungsübungen, Spaziergang in der Natur, Atemübungen, positive Affirmationen und vieles mehr. Alles was Ihrem Körper gut tut, was ihn nährt und stärkt ist von unschätzbarem Wert.

Danken Sie Ihrem Körper für alles, was er für Sie tut, danken Sie Ihren Organen und erfreuen Sie sich am Geschenk Ihres Lebens. Nehmen Sie es täglich dankbar an und sprechen Sie nur positiv über Ihren Körper. Es tut Ihnen nicht gut, wenn Sie immer nur das Negative in den Blick nehmen, Ihr Körper blüht regelrecht auf, wenn Sie liebevoll mit ihm umgehen und positiv von ihm sprechen! Schreiben Sie doch einfach mal einen Dankesbrief an Ihren Körper!

Was spüren Sie in Ihrem Inneren, wenn Sie Ihrem Körper Wertschätzung entgegen bringen? Wird Ihre Brust weit, Ihr Körper fühlt sich leicht an oder es breitet sich ein wohliges Gefühl in Ihnen aus? Schreiben Sie auf, was Sie empfinden!

Wie halten Sie es mit der Wertschätzung in Ihrer Beziehung? Geht es bei Ihren Gesprächen meist nur um Probleme, to-do-Listen und irgendetwas Organisatorisches? Wie oft sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn schätzen, wie oft loben Sie ihn oder zeigen ihm Ihre Anerkennung? Oft wird damit argumentiert, dass der andere auch kein Lob ausspricht und keine Anerkennung schenkt. Das mag stimmen, dass sollte Sie aber nicht davon abhalten, einfach zu beginnen. Denn wenn Sie warten, bis der andere damit beginnt, warten Sie vielleicht vergebens.

Zeigen Sie Ihrem Partner, Ihre Dankbarkeit, Ihre Anerkennung und Ihre Wertschätzung, am besten täglich. Bedanken Sie sich dafür, dass Ihr Partner sich um Hausarbeiten kümmert, dass er oder sie für sie gekocht hat, dass er oder sie ein toller Vater/eine tolle Mutter ist und vieles mehr. Nichts ist im Leben selbstverständlich, alles ist ein Geschenk und morgen könnte schon alles ganz anders sein. Das sollten Sie nie vergessen!

Auch kleine Aufmerksamkeiten sind eine schöne Möglichkeit dem Partner zu zeigen, dass Sie ihn schätzen. Der respektvolle Umgang miteinander sollte die Basis einer jeden Beziehung sein. Streitigkeiten können niemals ganz vermieden werden, sie gehören zu einer jeden Beziehung dazu. Doch es kommt darauf an, wie gestritten wird.

Legen Sie vorher fest, dass Sie sich nicht anschreien und versuchen Sie Schimpfwörter und Beleidigungen zu vermeiden. Sprechen Sie in Ich-Sätzen und legen Sie Ihre persönlichen Gefühle dar und verzichten Sie auf Verallgemeinerungen. Seien Sie offen für die Standpunkte Ihres Partners und wenn Sie spüren, Ihnen wächst der Streit über den Kopf und alles droht zu eskalieren, dann vereinbaren Sie ein STOPP-ZEICHEN. Das bedeutet, Sie führen Ihr Gespräch zu einem anderen Zeitpunkt weiter, gerade ist es einfach zu viel!

Nehmen Sie Anteil am Leben Ihres Partners, zeigen Sie Interesse für die Träume,Visionen, Hoffnungen, Ängste und Sorgen. Stehen Sie Ihrem Partner zur Seite, feiern Sie gemeinsam Erfolge und setzen Sie sich kleine und größere Ziele, die Ihnen beiden Freude bereiten.

Wertschätzung ist ein Geschenk, dass das gesamte Beziehungsleben zum Positiven verändern kann!

Bachblütenmischungen bei Kinderwunsch

Bachblüten sind sanfte Helfer bei seelischen Problemen, Dysbalancen und starken Gefühlen. Wir möchten Ihnen drei wirksame Mischungen vorstellen, die Kinderwunscheltern gut helfen können:

Leiden Sie unter Ängsten, Befürchtungen und Beklemmungen in der Kinderwunschzeit? Dann ist folgende Bachblütenmischung ein Versuch wert:

Bachblütenmischung bei Angst im Kinderwunsch

Lassen Sie die folgenden 4 Bachblüten in einer Apotheke mischen:

1. Mimulus
2. Aspen
3. Rock Rose
4. Star of Bethlehem

Haben Sie in der Kinderwunschzeit mit Aggressionen und Wutanfällen zu kämpfen, dann probieren Sie folgende Bachblütenmischung aus:

Lassen Sie die folgenden 4 Bachblüten in einer Apotheke mischen:

1. Cherry Plum
2. Vine
3. Elm
4. Willow

Fühlen Sie in der Kinderwunschzeit Hoffnungslosigkeit, Mutlosigkeit oder Auswegslosigkeit? Dann denken Sie an folgende Bachblütenmischung:

Lassen Sie die folgenden 4 Bachblüten in einer Apotheke mischen:

1. Gorse
2. Gentian
3. Wild Rose
4. Sweet Chestnut

Bachblütenmischungen sind sanfte Helfer und Begleiter in der Kinderwunschzeit. Lassen Sie den Mischungen Zeit zu wirken!

Kinderwunsch-Genuss-Rezept: Ofengemüse

Zutaten:

2 rote Zwiebeln in Ringe geschnitten

Kartoffeln in Scheiben geschnitten

2 rote Paprika in Streifen geschnitten

1 gelbe oder orange Paprika in Streifen geschnitten

3 kleine Zucchini in Scheiben geschnitten

1 Aubergine in Scheiben geschnitten

1 Packung Bio-Champignons geviertelt

1 Staudensellerie in Stücke geschnitten

3 Bio-Möhren geschält und geraspelt

3 Bio Tomaten geviertelt

1 Fenchel gehobelt

Marinade:

Olivenöl, getrocknete Kräuter wie Schnittlauch, Petersilie, Oregano und Co), Paprikapulver, Salz und Peffer

Das Gemüse mit der Marinade gut vermischen und 30 Minuten ziehen lassen. Dann auf ein Backblech geben und 30 Minuten bei 200 Grad im Ofen lassen!

Kinderwunsch: Menstruationsschmerzen adé

Viele Frauen jeglichen Alters haben Schmerzen während der Periode. Naturheilmittel können Ihnen dabei helfen, wieder schmerzfrei zu werden. Geben Sie den natürlichen Präparaten und Methoden Zeit zu wirken.

– Magnesium Tabletten – Magnesiummangel verursacht Krämpfe

– Gemmospray Himbeere – zur Hormonregulation, bei Menstruationsschmerzen

– Akupressur – zur Harmonisierung des gesamten Körpers

– Schüßler-Salz Nr. 7 D6 als „Heiße 7“ – Periodenschmerzen und Menstruationskrämpfen

– Einölung des Unterbauchs mit Johanniskrautöl – zur Entspannung des Unterbauchs

– 3 Tassen täglich Schafgarbentee trinken – gegen Unwohlsein und Übelkeit

– Frauenmantel Urtinktur Tropfen von Ceres (einige Tage vor der Periode schon beginnen) – zur Hamonisierung des weiblichen Zyklus

– Spascuprel Tabletten – bei Krämpfen und krampfartigen Schmerzen

– Osteopathie – auch Beckenschiefstand und Co. können Mensschmerzen verursachen

– vegetarische Ernährung mit Gemüse, Obst, Vollkorngetreide

– Mikronährstoffe im Blut testen lassen und Mängel gezielt ausgleichen

– zur Hormonregulierung Hirschzungenelixier nach Hildegard von Bingen

Kinderwunsch: Natürliche Topeisenlieferanten

Rote Bete – Rote Bete Saft, milchsauer vergoren eingelegte Rote Bete, Rote Bete Salat mit Feta

Radieschen/Radieschenblätter – Radieschen als Snack, als Radieschensalat, Radieschenblätterpesto (Radieschenblätter, Parmesan, Pinienkerne, Olivenöl, Gewürze)

Feldsalat – als Salat mit Goudakäsewürfeln und einem Dressing aus Olivenöl, Senf und Balsamico

Brokkoli – lecker als Gemüse mit weißer Sauce, überbackener Brokkoli, Brokkolisalat

Wichtig ist, damit das Eisen auch vom Körper verwertet werden kann, Vitamin C zuzuführen. Am besten aus dem heimischen Sanddorn, als Saft oder Elixier!

Kinderwunsch-Genuss-Rezept: griechischer Hack-Lauch-Topf

Zutaten:

gekochter Reis für 2 Personen

1 Stange Porree

1 Gemüsezwiebel

1 Glas pürierte Tomaten

Gemüsebrühe

Olivenöl

Zubereitung:

Porree in Scheiben schneiden, Gemüsezwiebel feinhacken.

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Gemüsezwiebel anschwitzen.

Dann Porreescheiben zufügen und mit Gemüsebrühe ablöschen.

Warten bis Porreescheiben weich gedünstet sind. Dann Reis und

pürierte Tomaten beifügen. Alles gut durchmischen und 30 Minuten

auf kleiner Flamme köcheln lassen. Dann mit Salz, Pfeffer und

Paprikapulver abschmecken!

Apfelschalentee bei Kinderwunsch

Apfelschalentee kann auch in der Kinderwunschzeit gute Dienste tun. Wenn Sie einen Apfel essen, dann heben Sie unbedingt die Apfelschalen auf und trocknen sie diese. Apfelschalen sind zu schade, um sie einfach wegzuwerfen. Achten Sie beim Kauf allerdings auf Bio-Äpfel, am besten aus Deutschland.

Apfelschalentee stärkt die Nerven, hilft Ihnen besser mit dem Kinderwunsch-Stress umzugehen und schenkt Ihnen innere Ruhe und Zuversicht. Zudem fördert Apfelschalentee einen guten Schlaf und wirkt beruhigend und harmonisierend.

Wann immer Sie also spüren, es wird Ihnen einfach alles zu viel, trinken Sie eine Tasse Apfelschalentee. Egal ob vor einer Untersuchung, einem Arzttermin, einer Befundbesprechung oder dem nächsten Familientreffen, Apfelschalentee ist immer eine gute Idee. Zudem ist Apfelschalentee eine gute Stärkung für die Nieren und die Blase. Am besten ist natürlich, dass Apfelschalentee sehr lecker schmeckt!

Starke Nerven im Kinderwunsch

Wer kennt es nicht, dass vor Behandlungen die Nerven blank liegen.
Der Stresspegel steigt, die Gedanken drehen sich im Kreise und irgendwie
kommt man nicht zur Ruhe.

Genau in solchen Situationen können die Balsamtropfen nach Hildegard
von Bingen wirkungsvoll helfen. Sie bestehen aus Balsamkraut und Fenchel.
Diese Mischung stärkt die Nerven, hilft gut mit stressigen Situationen umzugehen
und lässt Sie auch gut schlafen.

Wann können Sie die Balsamtropfen nach Hildegard von Bingen anwenden:

– bei Stress

– Kinderwunsch-Burn-out

– Nervosität

– Sorgen

– Gedankenkreisen

– vor anstrengenden Behandlungen

– bei Ängsten vor dem Arztgespräch

– Kinderwusch-Blues

– Unausgeglichenheit

– seelischen Belastungen auf dem Kinderwunschweg

Balsamtropfen nach Hildegard von Bingen finden Sie z.B. von
der Fa. Posch oder der Fa. Maria Adam.

Partnerschaft – eine tragende Säule in der Kinderwunschzeit

Eine Partnerschaft zu pflegen, die über Jahre lebendig zu halten, ist nicht einfach. Und es erfordert viel Respekt, Achtsamkeit, Einfühlsamkeit und Verständnis für den anderen. Mitten im Alltag, bei all den beruflichen und persönlichen Problemen, wird das zu einer großen Herausforderung.

Dabei kommt es darauf an, immer offen zu bleiben und auf den Partner/die Partnerin zuzugehen. Manchmal denkt man vielleicht es wäre leichter darauf zu warten, bis der andere den ersten Schritt macht. Doch das stimmt nicht. Seien Sie derjenige/diejenige, die den ersten Schritt macht und lassen Sie sich überraschen, was passiert.

Wichtig ist, dass Sie Ihrem Partner/Ihrer Partnerin gegenüber offen bleiben und ihn nicht abschreiben. Es ist nicht so leicht, offen und verständnisvoll zu bleiben, wenn es zu Problemen kommt. Es tut Ihrer Beziehung aber sehr gut, wenn Sie sich gegenseitig bestärken und Verständnis füreinander haben.

Ein Partner/Eine Partnerin ist ein großes Geschenk, denn es gibt immer ein Korrektiv, gemeinsam können Sie sich weiterentwickeln und neue Sichtweisen kennenlernen, Ihren Blickwinkel ändern und andere Perspektiven einnehmen. Das kann eine große Bereicherung sein, aber täglich auch eine große Herausforderung. Denn wir alle sind geprägt von unseren Glaubenssätzen und Denkmustern, die manchmal schon in früher Kindheit entstanden sind. Daher lohnt es sich, immer achtsam zu sein und sich genau zu hinterfragen, um nicht intolerant zu werden.

Die große Kunst ist es, den Partner/die Partnerin auch zu akzeptieren, wenn wir seine/ihre Meinung nicht teilen oder eine völlig andere Sicht auf die Dinge haben. Dann ist es wichtig im Gespräch zu bleiben, denn viele neigen dazu, in solchen Fällen zu „mauern“. Sie machen dicht, denn Ihnen ist die eigene Meinung heilig und daran darf nicht gerüttelt werden. Solch ein Verhalten ist in einer lebendigen Beziehung unangebracht und zerstörerisch.

Statt sich vor Konflikten zu fürchten, sehen Sie diese doch besser als Chancen an. Sie bieten Ihnen die Möglichkeit in Ihrer Beziehung zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Ebenfalls sollten Sie Fehler, die jedem Menschen passieren können, denn niemand ist fehlerlos, als Lernchancen verstehen, es das nächste Mal besser zu machen. Der liebevolle Blick auf Fehler und Konflikte ist für das Miteinander eine große Erleichterung und schafft ein starkes Gemeinschaftsgefühl. Nichts ist schlimmer, als vom anderen auf Grunde von Fehlern oder Konflikten ständig abgewertet oder missachtet zu werden.

Sehen Sie Ihre Partnerin/Ihren Partner als Geschenk an. Ein Geschenk erfreut das Herz. Daher ist auch Verzeihen so wichtig, tragen Sie nichts nach. Versuchen Sie stets im Gespräch zu bleiben, sprechen Sie offen über Ihre Gefühle und gehen Sie nie im Streit abends schlafen. Es ist keine Schande um Entschuldigung zu bitten. Menschen, die Groll ins sich tragen, verbittern über kurz oder lang. Daher lassen Sie es in Ihrer Beziehung erst garnicht so weit kommen. Wenn einer des anderen Last trägt, dann sind Sie einander echte Wegbegleiter und nichts ist für eine Beziehung wichtiger, als Verlässlichkeit.

Pflegen Sie Ihre Partnerschaft, wie eine wunderschöne Rose. Lassen Sie sie erblühen und erstrahlen. Lesen Sie im Teil 2, wie wichtig Achtung und Respekt sind!

Kinderwunsch-Genuss-Rezept: Kartoffel-Gemüse-Salat


Zutaten:

Pellkartoffeln für 2 Personen in Scheiben schneiden

1 Packung Cherry-Tomaten (waschen und halbieren)

1 Gurke in kleine Würfelchen schneiden (Kerne vorher auslösen)

1 rote Zwiebel kleinhacken

1 Bund Radieschen (in kleine Scheiben schneiden)

Vinaigrette: Senf, Balsamico, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Honig, Kräuter der Provence

Alles gut miteinander vermischen und 1 Stunde ziehen lassen. Dann mit frischem Dinkel-Baguette genießen! Guten Appetit!