Gerade die Kinderwunschzeit eignet sich wunderbar, um jeden neuen Tag mit einem Morgenritual zu beginnen. Sie stimmen sich so ganzheitlich auf einen schönen und guten Start in den Tag ein. Sie wenigen Minuten am Morgen nach dem Aufstehen sind für Sie ganz persönlich ein wertvolles Geschenk. Denn Sie werden anders in den Tag starten – kraftvoller, positiver und offener!

Gleich nach dem Aufwachen könnten Sie den neuen Tag begrüßen. Ein gutes Wort für den Tag wäre: Danke für diesen neuen Tag! Danken Sie für den Tag, der vor Ihnen liegt und wenn Sie möchten, für das Schöne, was Sie erwartet.

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Aus dem Jin Shin Jyutsu ist das sogenannte Fingerhalten bekannt. Jeder Finger steht für gewisse Gefühlszustände. Sie können mit einer Hand den jeweiligen Finger der anderen Hand umgreifen. Der Daumen steht für Sorgen. Wenn Sie den Daumen fünf Minuten halten, dann werden auch Ihre Sorgen weniger oder haben Sie Angst vor etwas, dann halten Sie Ihren Zeigefinger. Wenn Sie ehe wütend sind, dann halten Sie Ihren Mittelfinger. Bei Trauer Ihren Ringfinger und bei Unruhe und Nervosität Ihren kleinen Finger. Wenn Sie möchten, können Sie auch jeden Tag einen anderen Finger halten, gerne auch intiuitiv den passenden Finger auswählen.

Danach Räckeln und Strecken Sie sich, wie eine Katze. Es geht nicht um sportive Übungen, sondern einfach um eine gutes Körpergefühl. Gerne können Sie dabei noch im Bett liegen bleiben. Spüren Sie in Ihren Körper hinein! Wie fühlt sich Ihr Körper an? Tut Ihnen das wohlige Räckeln und Strecken gut?

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Öffnen Sie Ihr Fenster und atmen Sie ein paar Mal tief durch, es tut Ihnen gut und wirkt zudem sehr entspannend, wenn Sie länger ausatmen, als einatmen. Das fördert eine tiefe Entspannung! Probieren Sie es doch einfach einmal aus und die frische Morgenluft und das herrliche Vögelgezwitscher gibt es gratis noch dazu.

Wenn Sie noch etwas Zeit haben, dann versuchen Sie doch mal Wassertreten nach Kneipp in der eigenen Badewanne. Es regt den Kreislauf an, stärkt Ihr Immunsystem und macht noch dazu gute Laune. Halten Sie sich an die Kneipp-Regeln für Wassertreten.

Danach können Sie das bewährte Ölziehen machen, am besten mit Bio-Sonnenblumenöl. Einfach einen Esslöffel Bio-Sonnenblumenöl in den Mund geben und dieses hin und her ziehen. Nach einiger Zeit ausspuken und im Restmüll entsorgen. Ölziehen sorgt dafür, dass Sie schädliche Bakterien und andere Giftstoffe ausscheiden und zudem wir das Lymphsystem angeregt.

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