Die Kinderwunschzeit ist oft von Resignation, Traurigkeit, Stimmungstiefs und Nervosität geprägt. Das ständige Auf und Ab, erst die Hoffnung, dass es vielleicht in diesem Zyklus endlich geklappt hat, dann das niederschmetternde Ergebnis: negativer Schwangerschaftstest. Alle Hoffnungen waren wieder einmal umsonst! Eine Achterbahnfahrt der Gefühle, gefühlt nie endenwollend.
Eine Ressource, die jeder entwickeln kann, ist Wertschätzung. Wertschätzung trägt in der Kinderwunschzeit, denn jeder sehnt sich nach Anerkennung, Lob und Beachtung. Um dem Partner wertschätzend begegnen zu können, muss ich mir selbst wertschätzend begegnen. Und genau hier möchten wir beginnen, nämlich mit der Frage: „Wie kann ich meinem Körper wertschätzend begegnen?“
Ihr Körper leistet täglich Unglaubliches für Sie, daher ist es so wichtig und wertvoll, wenn Sie ihm Wertschätzung zeigen z.B. durch eine wohltuende Massage, sanfte Bewegungsübungen, Spaziergang in der Natur, Atemübungen, positive Affirmationen und vieles mehr. Alles was Ihrem Körper gut tut, was ihn nährt und stärkt ist von unschätzbarem Wert.
Danken Sie Ihrem Körper für alles, was er für Sie tut, danken Sie Ihren Organen und erfreuen Sie sich am Geschenk Ihres Lebens. Nehmen Sie es täglich dankbar an und sprechen Sie nur positiv über Ihren Körper. Es tut Ihnen nicht gut, wenn Sie immer nur das Negative in den Blick nehmen, Ihr Körper blüht regelrecht auf, wenn Sie liebevoll mit ihm umgehen und positiv von ihm sprechen! Schreiben Sie doch einfach mal einen Dankesbrief an Ihren Körper!
Was spüren Sie in Ihrem Inneren, wenn Sie Ihrem Körper Wertschätzung entgegen bringen? Wird Ihre Brust weit, Ihr Körper fühlt sich leicht an oder es breitet sich ein wohliges Gefühl in Ihnen aus? Schreiben Sie auf, was Sie empfinden!
Wie halten Sie es mit der Wertschätzung in Ihrer Beziehung? Geht es bei Ihren Gesprächen meist nur um Probleme, to-do-Listen und irgendetwas Organisatorisches? Wie oft sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn schätzen, wie oft loben Sie ihn oder zeigen ihm Ihre Anerkennung? Oft wird damit argumentiert, dass der andere auch kein Lob ausspricht und keine Anerkennung schenkt. Das mag stimmen, dass sollte Sie aber nicht davon abhalten, einfach zu beginnen. Denn wenn Sie warten, bis der andere damit beginnt, warten Sie vielleicht vergebens.
Zeigen Sie Ihrem Partner, Ihre Dankbarkeit, Ihre Anerkennung und Ihre Wertschätzung, am besten täglich. Bedanken Sie sich dafür, dass Ihr Partner sich um Hausarbeiten kümmert, dass er oder sie für sie gekocht hat, dass er oder sie ein toller Vater/eine tolle Mutter ist und vieles mehr. Nichts ist im Leben selbstverständlich, alles ist ein Geschenk und morgen könnte schon alles ganz anders sein. Das sollten Sie nie vergessen!
Auch kleine Aufmerksamkeiten sind eine schöne Möglichkeit dem Partner zu zeigen, dass Sie ihn schätzen. Der respektvolle Umgang miteinander sollte die Basis einer jeden Beziehung sein. Streitigkeiten können niemals ganz vermieden werden, sie gehören zu einer jeden Beziehung dazu. Doch es kommt darauf an, wie gestritten wird.
Legen Sie vorher fest, dass Sie sich nicht anschreien und versuchen Sie Schimpfwörter und Beleidigungen zu vermeiden. Sprechen Sie in Ich-Sätzen und legen Sie Ihre persönlichen Gefühle dar und verzichten Sie auf Verallgemeinerungen. Seien Sie offen für die Standpunkte Ihres Partners und wenn Sie spüren, Ihnen wächst der Streit über den Kopf und alles droht zu eskalieren, dann vereinbaren Sie ein STOPP-ZEICHEN. Das bedeutet, Sie führen Ihr Gespräch zu einem anderen Zeitpunkt weiter, gerade ist es einfach zu viel!
Nehmen Sie Anteil am Leben Ihres Partners, zeigen Sie Interesse für die Träume,Visionen, Hoffnungen, Ängste und Sorgen. Stehen Sie Ihrem Partner zur Seite, feiern Sie gemeinsam Erfolge und setzen Sie sich kleine und größere Ziele, die Ihnen beiden Freude bereiten.
Wertschätzung ist ein Geschenk, dass das gesamte Beziehungsleben zum Positiven verändern kann!