Therapeutisches Schreiben stärkt das Selbstbewusstsein, kräftigt die Ichkräfte und wirkt heilend auf Körper, Geist und Seele. Im vorliegenden Ratgeber erfahren Sie, was therapeutisches Schreiben alles positives bewirken kann. Von den Anfängen über die Urformen bis hin zum heutigen therapeutischen Schreiben spannt die Autorin einen informativen Bogen. Sie unternehmen einen Ausflug in die Hirnforschung. Als dann lernen Sie die verschiedenen Formen des therapeutischen Schreibens kennen, wie z.B. freie Assoziation, Psychodrama, autobiografisches Schreiben, Tagebuchschreiben und Co.
Das besondere an diesem Buch sind sicherlich die „Schreibübungen“. Allgemeine Infos und Tipps leiten dieses Kapitel ein und führen zu den 10 Übungen, alle diese Übungen führen Sie auf den Weg des therapeutischen Schreibens. Beginnen Sie langsam und lernen Sie sich immer mehr kennen. Einige zusätzliche Übungen verbinden Kreativität und Schreiben miteinander. Tauchen Sie ein in Fantasiereisen, in das meditative Schreiben oder Schreiben Sie Briefe an Lebende und Tote, ohne diese abzusenden.
Eine einfühlsame Anleitung zeigt Ihnen die Selbstanalyse Schritt für Schritt. Auch das therapeutische Tagebuch findet seinen Platz oder das Schreiben als Therapie bei chronischen Beschwerden. Wussten Sie, dass man sogar gegen Stress anschreiben kann? Im nächsten Kapitel erfahren Sie alles zum Thema „Bewusst entspannen“. Sie lernen die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen kennen, eine große Auswahl an Atemübungen und einige weitere Übungen. Ein entspannter Zustand ist auch beim therapeutischen Schreiben von großem Nutzen.
Das letzte Kapitel ist dem Deuten Ihrer Träume gewidmet, Sie lernen Traumsymbole wie Tiere, Tod, Wasser, Feuer und Co. kennen und deren Bedeutung. Ein sehr spannendes Thema, wenn Sie ein Traumtagebuch führen möchten.
„Einfach die Seele frei schreiben“ ist ein ideenreicher Ratgeber zum Thema therapeutisches Schreiben. Mit Fingerspitzengefühl und Feinsinn zeigt Ihnen die Autorin verschiedene Methoden und Stilrichtungen des therapeutischen Schreibens auf. So finden Sie zu Hause nach und nach den zu Ihnen passenden Stil. Durch regelmäßiges Schreiben lernen Sie Ihre Gefühle, Wünsche, Visionen, Stärken und Schwächen immer besser kennen. So schreiben Sie sich nach und nach in Ihr eigenes Herz hinein und entfalten Ihre eigene Persönlichkeit.
Einfach die Seele frei schreiben
Wie sich therapeutisches Schreiben auf die Psyche auswirkt.
Mit vielen Übungen und Beispielen
Sylvia Winnewisser
ISBN: 978-3-86910-315-0
Preis: 12,95 Euro
Humboldt Verlag
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