Immer wieder schreiben uns Kinderwunschpaare, dass ihr Kinderwunsch die Partnerschaft belaste. Das ist natürlich sehr schade und stimmt traurig, da eine stabile Partnerschaft das tragende Fundament einer jeden Elternschaft ist.

Probleme kommen natürlich immer vor, dass ist in der Kinderwunschzeit genauso, wie außerhalb. Aber es kommt in der Kinderwunschzeit zu besonderen Herausforderungen, hat man sie erst einmal erkannt, dann kann man sie als Chance nutzen und aus ihnen lernen oder sich vielleicht sogar herausfordern lassen.

Der Kinderwunsch ist manchmal das alles bestimmende Gesprächsthema des Paares. Ständig geht es um das Thema Kinderwunsch, Wunschkind, Therapien um die Fruchtbarkeit zu unterstützen, Diäten und Kuren, Kalendersex und Co.

Büchertipp: Liebevolle Partnerschaft

Es ist völlig normal, dass ein so wichtiges Thema häufig diskutiert wird, allerdings wird es kritisch, wenn es das beherrschende Thema der Partnerschaft ist. Denn dann sehnt sich meist der Mann nach einer gewissen Zeit, nach einem anderen Thema und völlig sich irgendwann nicht mehr wahrgenommen oder sogar ausgeschlossen. Oftmals haben Männer dann das Gefühl, dass sie nicht mehr wichtig für ihre Partnerin sind, sondern nur noch der Kinderwunsch zählt. Wenn es soweit gekommen ist, dann ist dies eine große Herausforderung für die Partnerschaft. Hier ist es wichtig, wieder einen Weg aus der Abwärtsspirale zu finden.

Führen Sie wöchentliche Paargespräche ein, jeder Partner spricht 10 Minuten und darf nicht unterbrochen werden, danach können Fragen geklärt werden oder Anmerkungen gemacht werden. Was ist bei Paargesprächen zu beachten? Wenn Sie zuhören, seien Sie präsent in der Gegenwart, seien Sie da, schweifen Sie mit Ihren Gedanken nicht ab. Wenn Sie den Impuls haben Ihren Partner zu unterbrechen, dann denken Sie gedanklich „Stopp“! Zuhören kann sehr schwer sein, besonders in Konflikt trächtigen Situationen. Es ist aber eine Wohltat zu wissen, wir haben 1 Paargespräch in der Woche, jeder kann von sich, seinen Erfahrungen, Wünschen, Erlebnissen, Hoffnungen und seinem Kummer sprechen. Halten Sie diese Termine unbedingt ein.

Büchertipp: Die 5 Sprachen der Liebe

Für den Kinderwunsch einigen Sie sich beide auf eine „Strategie“. Erstellen Sie einen Strategieplan, damit Sie sich nicht überlasten und von einer Therapie zur nächsten hetzen, ohne zu wissen, was Ihnen jetzt gut tut und was Ihnen wirklich weiterhilft. Wägen Sie genau ab, hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und gestehen Sie sich zu, dass Entscheidungen weise getroffen werden müssen und weder unter Zeitmangel noch unter Druck. Bleiben Sie einfach bei sich und sorgen Sie dafür, dass Ihre Entscheidungen, auch wirklich Ihre Entscheidungen sind. Lassen Sie sich nicht verleiten sich von Konventionen, Wünschen von Familienmitgliedern oder negativen Glaubenssätzen überrumpeln zu lassen. Je achtsamer Sie mit sich und Ihrem Körper umgehen, desto besser.

Tipps für eine stabile und liebevolle Partnerschaft
Der Kinderwunsch schweißt Partner enger zusammen, wenn er nicht zerredet wird und wenn er nicht die gesamte Partnerschaft dominiert. Eine Partnerschaft stabil und lebendig zu halten, ist nicht immer einfach, gerade wenn Krisen und Unvorhergesehenes dazwischen kommen. Aber es gibt einige Anregungen und Tipps, die Partnerschaft lebendig zu erhalten.

Tipp 1: Wunschglas

Befüllen Sie ein altes Bonbonglas mit kleinen Zetteln. Rosa Zettel für die Dame, blaue Zettel für den Herrn. Jeder erhält gleich viele Zettel und schreibt seine Wünsche darauf (z.B. ins Kino gehen, Musik hören, ins Schwimmbad gehen, ein Buch gemeinsam lesen und Co.). Dann werden alle Zettel schön durchgemischt und pro Woche wird entweder ein rosa Zettel oder ein blauer Zettel gezogen und der darauf stehende Wunsch erfüllt. So bleiben Sie immer in positivem Kontakt und erfüllen sich gegenseitig Herzenswünsche.
Tipp 2: Momente der Achtsamkeit

Achtsamkeit ist in einer Partnerschaft sehr wichtig und von hoher Bedeutung für ihre Lebendigkeit und Tiefe. Liebe kann nur wachsen, wenn sich das gegenüber vorbehaltlos geliebt fühlt und weiß, dass er bzw. sie ist gemeint. Achtsamkeit hat immer etwas mit dem jetzigen Moment zu tun. Es gibt nur das Jetzt, die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft noch nicht da. Bauen Sie gezielt Momente der Achtsamkeit in den Alltag ein, das kann eine Zeit des Schweigens sein, eine Zeit des echten Zuhörens, eine Zeit den anderen kennen zu lernen, wie ist der Partner/ die Partnerin wirklich, was macht ihn oder sie aus, seien Sie einfach interessiert am anderen, ohne zu bewerten, ohne zu kritisieren oder alles besser zu wissen. Das ist nicht immer einfach, aber machbar. Wenn Sie Lust haben, dann Schweigen Sie auch miteinander und erfahren sich so durch die Stille noch tiefgehender.

Tipp 3: Dinner bei Kerzenlicht

Genießen wird im Alltag oft vergessen. Daher ist es umso wichtiger, sich Oasen des Genusses zu kreieren. Das kann ein Dinner bei Kerzenlicht sein, mit aphrodisierenden Speisen, Musik und einer schönen Dekoration. Ein solches Candle-Light-Dinner kann sowohl die Frau, als auch der Mann kochen bzw. vorbereiten. Es kommt auf das Wollen an, dann klappt es auch. Wenn Sie Lust haben, bereiten Sie leckeres Fingerfood für einen sinnlichen Abend vor und genießen Sie es dann gemeinsam. Springen Sie über Ihren eigenen Schatten und genießen Sie gemeinsam und lassen Sie die Sorgen hinter sich und wenden Ihr Gesicht der imaginären Sonne zu.

Tipp 4: Liebes-Notizzettel

Wann haben Sie Ihrem Partner/Ihrer Partnerin zuletzt gesagt, dass Sie sie lieben, begehren und gerne mit ihr bzw. ihm durchs Leben gehen. Vielleicht ist es schon etwas länger her. Was halten Sie von einem kleinen Post-it Zettel mit einer Liebesbotschaft, einer kleinen Überraschung oder sogar einem Liebesbrief. Probieren Sie es einfach mal aus, manchmal muss man sich vielleicht überwinden, aber es wärmt das Herz des Partners/der Partnerin. Die Liebe ist der Kitt, der Partner zusammenhält, auch wenn es Krisen gibt oder das Leben das Paar vor Herausforderungen stellt.

Büchertipp: Wege zum achtsamen Miteinander

Da eine glückliche Partnerschaft, getragen von Liebe, Verständnis und Mitgefühl das tragende Fundament der Elternschaft darstellt, werden wir die Reihe auf jeden Fall fortsetzen.